Добавьте орехи в свой рацион сегодня
Важность орехов в нашем рационе невозможно переоценить, но среди других сортов миндаль выделяется. О пользе этого ореха для женщин рассказывает диетолог Оксана Кононенко. Добавьте в закладки!
Миндаль помогает сохранить красивую кожу
Миндаль содержит токоферол — вещество, которое помогает улучшить тон кожи и предотвращает появление глубоких морщин При регулярном использовании вы сможете пользоваться им в течение длительного времени. Наши эксперты также объясняют, что горсть орехов в день поможет вам избежать летней гиперпигментации.
ты худеешь быстрее
Хотя орехи сами по себе довольно калорийны, в разумных пределах потребления они не только помогают поддерживать нормальный вес, но даже способны его снизить. Оксана: «Некоторая часть жиров, содержащихся в миндале, не усваивается организмом. Орехи очень сытны, поэтому, если съесть немного перед едой, вы не переедите».
Миндаль богат белком
Всего лишь горстка миндаля в день может восполнить ежедневную потребность вашего организма в белке. Если вы активно занимаетесь спортом, этот орех обязателен в вашем рационе. Оксана: «Рекомендую добавлять в рацион беременных девушек миндаль, потому что в таком состоянии они теряют в два раза больше полезных элементов и миндаль станет хорошим способом восполнить этот недостаток».
волосы становятся лучше
Миндаль содержит целую группу витаминов группы В, а также не забывайте, что в нем также много цинка, витамина Е и железа. Все просто полезно. Этот комплекс необходим для красивых волос.
Помните, миндаль перед едой необходимо поджарить, чтобы из орехов выделилась синильная кислота (опасный токсин.
