Полезно для вашего сердца, суставов и ума
Любой, кто смотрел шоу на пилоне, знает, что эти танцоры очень гибкие, элегантные и здоровые. Сила верхней части тела, брюшного пресса и ног необходима для безопасного подъема и переворота, переворота и падения, а также вращения всего тела вокруг перекладины одной рукой это всего лишь некоторые Сумасшедшие люди, честное слово!
Но кто сказал, что танцы на пилоне предназначены только для молодежи? Эта идея может показаться странной в 45-50 лет, но почему? В конце концов, это всего лишь еще одно занятие. Фитнес на пилоне подходит для всех возрастов, и обучение танцам на пилоне не должно быть ограничено возрастом. В общем, номер в паспорте никогда не является поводом прекращать вести активную жизнь, если она вам нравится.
Давайте рассмотрим конкретные причины, по которым танцы на пилоне подходят всем, и преимущества, которые они дают, независимо от вашего возраста.
веселая аэробика
«Танцы на пилоне для фитнеса — один из самых увлекательных способов сжигать калории, наращивать мышцы и получать удовольствие! Кардиотренировки необходимы для сжигания жира, снижения уровня холестерина, поддержания здоровья сердца и артериального давления», — говорит фитнес-инструктор Наталья Роман Наталья. Романова пояснила.
Но в то же время большинство людей не особо увлекаются кардио. Тратить 30 минут на беговую дорожку или велотренажер несколько раз в неделю утомительно и скучно. А ведь танцы на пилоне – это очень увлекательно и увлекательно.
отличная силовая тренировка
Очевидно, что даже простое висение на шесте требует больших усилий. Не говоря уже об активном действии переворачивания.
«Исследования показывают, что силовые тренировки могут повысить минеральную плотность костей позвоночника, что является отличной защитной мерой против остеопороза и особенно важно для женщин старше 40 лет. Здоровые, сильные мышцы, созданные танцами на пилоне, означают более сильные и здоровые кости», — говорит Наталья.
Легко освоить любой возрастной группе
Танцы на пилоне не требуют опыта. Вы можете быть новичком и при этом выучить несколько крутых трюков и движений. Танец на пилоне требует большой практики и помогает укрепить все тело. Так что, если вы никогда не пробовали танцевать или лазить по канату, ничего страшного.
Вы будете становиться сильнее день ото дня и постепенно изучать движения с первого дня. «Да, 40-летней женщине на освоение всех элементов может потребоваться немного больше времени, чем 20-летней девушке. И что? Это не соревнования на скорость», — подчеркнул тренер.
уверенность
Уверенность и чувство собственного достоинства не исчезают с возрастом. Что может быть лучше, чем обрести уверенность в себе и создать позитивный образ тела, чем танцы на пилоне для фитнеса? После нескольких недель занятий танцами на пилоне вы начнете замечать изменения в своем теле и энергии в течение дня.
Ваша одежда начнет плохо сидеть на вас, ваше тело станет более жестким, и вы, возможно, даже захотите надеть другую одежду или джинсы, чтобы продемонстрировать те части своего тела, о которых вы даже не мечтали.
«Помните, если вы можете сделать то, что раньше считали невозможным, значит, вы можете все — и эти знания очень помогают в тех сферах жизни, которые не имеют ничего общего с танцами или фитнесом», — заключает Наталья.
