Полезен для ног и спины
Лето всегда вдохновляет на приключения и развлечения на свежем воздухе. Есть и креативные, но непринужденные фасоны, сочетающие модные тенденции с обычными элементами теплого сезона, например, сарафаны и джинсовые шорты. Когда дело доходит до сандалий, вам нужно будет рассмотреть диапазон высоты каблука, стилей и материалов, и вы захотите сделать Тщательно подобранный, чтобы вам было комфортно на прогулках по городу, на свадьбах или на клубных танцполах, а также в отпуске за границей. Взгляните на пять самых удобных сандалий, которые стоит примерить этим летом.
Как выбрать удобные босоножки на лето
Не все сандалии одинаковы, когда дело касается комфорта: слишком многие из нас получают волдыри на недавно купленных сандалиях или обнаруживают, что ремешки на сандалиях, которые мы купили по прихоти, на самом деле довольно неудобно носить.
Продумайте выбор материала
Для обуви, которая со временем будет выглядеть лучше и прослужит много сезонов, кожа — лучший выбор материала. Вот почему. «Кожа всегда является плюсом из-за ее долговечности и способности со временем адаптироваться к форме вашей стопы», — объясняет ортопед Михаил Вьюгин.
Найдите регулируемые лямки
Шнурки и украшения играют важную роль в комфорте ваших сандалий. Мы все сталкивались с этим: обувь трелась о кожу, вызывая волдыри или другие легкие травмы на ступнях, пятках или лодыжках.
Вот почему Майкл рекомендует искать варианты с регулируемыми ремнями для индивидуальной подгонки: «Это обеспечивает амортизацию и минимизирует трение, особенно там, где они соприкасаются с кожей между большим и вторым пальцами», — сказал он.
Найдите минутку, чтобы снять обувь
Если вы думаете, что сломанная обувь — это всего лишь миф, то это не так. «Независимо от материала, новые босоножки поначалу будут вызывать некоторый дискомфорт, пока не сломаются», — говорит Михаил. «Поначалу носите их ненадолго, но часто, чтобы ваши ноги к ним привыкли».
Выбирайте небольшой каблук
Высокие каблуки могут утомлять ноги и вызывать боли в спине, но обувь на очень плоской подошве также часто может вызывать проблемы, поэтому покупка пары сандалий на низком каблуке может оказаться полезной летом. «Отправляясь в отпуск, планируя длительные прогулки и поднимая тяжести, многие из нас думают, что обувь на плоской подошве наиболее удобна», — говорит ортопед.
Однако он сказал, что многие туфли на плоской подошве не соответствуют анатомическим изгибам стопы и не проходят тест на гибкость, поэтому он рекомендует выбирать туфли на низком каблуке. «Даже сантиметр каблука уменьшит нагрузку на ахиллово сухожилие и подошвенную фасцию, делая сандалии на плоской подошве более удобными», — говорит он.
Проведите тест обуви
«При покупке обуви я рекомендую провести тест: возьмите каблук за каблук, согните его, а затем внимательно посмотрите, где он сгибается», — говорит Михаил. «Единственное место, где обувь должна сгибаться, — это самая широкая часть носка. Избегайте ношения обуви с согнутым сводом стопы или средней частью стопы в течение длительного времени. Когда обувь сгибается или сгибается в средней части стопы, она со временем перестает обеспечивать поддержку свода стопы, что может привести к болезненности и усталости», — сказал ортопед. Итак, вот самые удобные сандалии, которые стоит попробовать.
сандалии
Они идеальны для лета не только потому, что сочетают в себе красоту и комфорт, но и потому, что помогают сохранять равновесие на неровной поверхности. «Для травы и камней я рекомендую избегать туфель на шпильках и каблуках», — говорит Майкл.
Он рекомендует перейти на балетки или танкетку. Дополнительно ортопеды рекомендуют приобретать летние сандалии с ремешками на щиколотке, чтобы обеспечить дополнительную поддержку лодыжки. «Это поможет предотвратить растяжения и травмы при ходьбе по неровным поверхностям», — говорит он.
босоножки с обручем
В дополнение к великолепным золотым и серебряным акцентам, придающим обуви дополнительный драматизм, кольца также отлично подходят для наших ног.
Одним из преимуществ обуви с кольцом на пальце ноги является то, что она стабилизирует большой палец ноги (медицинское название большого пальца ноги), — объясняет Майкл. — Если у кого-то болезненный артрит в суставе у основания большого пальца ноги, кольцо на пальце ноги может Верхнее кольцо для пирсинга. Благодаря такой устойчивости конструкция зачастую делает ходьбу более комфортной».
рыбацкие сандалии
Эти сандалии сейчас повсюду, и вы можете либо любить их, либо ненавидеть. «Более широкие лямки обеспечивают устойчивость и уменьшают скольжение стопы в обуви», — говорит Михаил. Некоторым людям нравится этот стиль, потому что он также идеально подходит для тех, кто заботится о внешнем виде своих пальцев, ногтей и ступней, но при этом позволяет своей коже дышать.
платформа
Ортопеды рекомендуют обращать внимание на высоту платформы: «Слишком высокая платформа может ограничивать естественное движение стопы во время ходьбы, что приводит к нестабильности», — говорит он. Стоит отметить, что более толстая подошва обеспечивает большую амортизацию и уменьшает ударную нагрузку, повышая комфорт при длительных прогулках.
шлепанцы сандалии
Материалы играют важную роль, когда речь идет о долгосрочных инвестициях в обеспечение комфорта. «Ищите мягкую кожу или замшу, чтобы избежать раздражения», — делится Майкл. Хлопок и холст также являются хорошим выбором, потому что они хорошо пропускают воздух и мягче на ощупь между пальцами ног, что может уменьшить натирание, говорит он.
