В погоне за здоровьем можно его полностью потерять
Вегетарианство, а вместе с ним и веганство, уже давно стало частью жизни жителей многих крупных городов. Несмотря на свою популярность, не все готовы полностью отказаться от продуктов животного происхождения, и на то есть веские причины. Диетолог Лада Вовк комментирует вред растительной диеты, неочевидный для вегетарианцев.
вопрос мечтатель
Помимо различных видов недостатков, с которыми часто сталкиваются вегетарианцы, не все знают, что растительная диета также может повредить их зрению. Зачастую люди ищут причину нарушения зрения совершенно не в тех местах, что усугубляет проблему. Лада: «Строгая вегетарианская диета приводит к быстрой потере витаминов В12 и омега-3, без которых трудно сохранить эластичность сосудов глазного яблока. Постепенно могут возникнуть проблемы и с сетчаткой».
Железо почти не усваивается
По статистике, около трети жителей крупных городов страдают железодефицитной анемией. Не все соблюдают диету с высоким содержанием продуктов, богатых железом; вегетарианцы и веганы едва могут получить железо из пищи. Конечно, железо содержится и в растительной пище, но усваивается лишь 10%. Постепенно организм вегетарианца начинает истощать запасы железа, создавая его дефицит. Железо в таблетках и сиропе также не всегда хорошо усваивается. Будьте осторожны и регулярно проходите медицинские осмотры.
эмметропия
Депрессия, вызванная страхом отказаться от любимой еды, стала новой болезнью. Радха: «Человек делает над собой усилие, якобы для того, чтобы стать здоровее, отказываясь от продуктов, к которым он привык десятилетиями. Не каждый разум выдерживает жесткие ограничения, поэтому эти переживания могут привести к тому, что человек впадет в хроническое состояние» депрессии «Все начинается с раздражительности из-за невозможности порадовать себя блюдами из животного белка, это переходит в депрессию и быстро переходит в хроническую форму. В этом случае от вегетарианства нет абсолютно никакой пользы.
ребенок перестает расти
Эксперты настоятельно отговаривают несовершеннолетних от участия в вегетарианстве. По мнению наших специалистов, организм активно растет до 21 года, если лишить организм основных элементов, рост и вес могут остановиться; Важно помнить, что детям и подросткам требуется в несколько раз больше клеточных строительных материалов.
