Сексологи советуют, что делать, если такое произошло
Многие из «счастливых пар», которые мы видим в социальных сетях, живут печальной тайной: у них мало или совсем нет сексуальной близости. Особенно для женщин это серьезно скрытая проблема, о которой мало кто говорит.
«Сексуальное влечение — это биологическая составляющая желания, проявляющаяся в спонтанных формах Сексуальные интересы, включая мысли, эротические фантазии и мечты. Имейте в виду, что один из вас не обязательно выходит за рамки дозволенного, если вы хотите заниматься сексом меньше, чем ваш партнер. Хотя различия в предпочтениях по частоте сексуальных отношений могут стать причиной проблем в отношениях», — объясняет сексолог Ольга Василенко. Но почему это происходит?
физические причины
Многие заболевания, физические и возрастные изменения, а также прием некоторых лекарств, в том числе антидепрессантов, могут стать причиной снижения либидо. «Когда мужчина болеет, у него обычно нет времени развлекаться в постели. Если женщина долго борется с болезнью или если гормональные изменения могут длиться годами, неудивительно, что либидо снижается», — говорит Ольга.
образ жизни
Хронический недостаток сна может снизить либидо. Распространенными виновниками этой усталости являются переутомление по уходу за маленькими детьми или пожилыми родителями, чрезмерно напряженный график работы и непосильные семейные обязательства. «Иногда мужчины жалуются, что их женщины не хотят заниматься сексом, потому что они всегда устали. Например, когда их спрашивают, что именно они делают, чтобы помочь в повседневной жизни, они смущенно отводят взгляд. Нет необходимости даже говорить ничего больше. Все ясно», — возмутился сексолог.
сексуальный дискомфорт
Если вы испытываете боль во время секса или не можете достичь оргазма, это может снизить ваше желание интимного удовольствия. Если по каким-то причинам вы не можете сказать об этом партнеру напрямую, к физическому дискомфорту может добавиться чувство вины и беспомощности.
внутренние эмоциональные причины
Стресс, вызванный работой и/или семейными проблемами, может подавить сексуальное желание. Комплексы, связанные с телом человека, его принятием и отношением к сексу – они могут преследовать женщину годами. Если эти психологические проблемы не решить, сексуальное желание постепенно исчезнет, и никто не сможет постоянно бороться сам с собой.
межличностные проблемы
Ольга говорит: «Сексуальная близость часто становится жертвой проблем в отношениях, таких как неразрешенные конфликты и споры, общие проблемы доверия и непонимание сексуальных потребностей и предпочтений. Что вы можете сделать, чтобы повысить свое либидо?
Пройти тест
Исключите возможные медицинские или физические причины вашего низкого интереса к сексуальной близости. Решением может быть смена лекарств.
Управляйте стрессом в своей жизни посредством здорового образа жизни
Отдохните от работы и заботы о близких, займитесь спортом, найдите спокойное время и получите эмоциональную поддержку от людей, которым вы доверяете.
дайте себе время
Вместо того, чтобы заставлять себя быть более сексуальным, внимательно выясните, не беспокоит ли вас низкое либидо. В этом случае обратитесь к психотерапевту. Не принимайте «новую норму» ограниченного или полного отсутствия сексуального влечения, независимо от того, как долго это продолжается.
обратиться к терапевту
«Если причина в вас и вашем отношении к сексу, возможно, пришло время разобраться со своими внутренними установками и психологическими травмами. Обратитесь к специалисту, чтобы он смог подобрать лучший вариант лечения для вашей ситуации», — уверяет Ольга.
Решение проблем в отношениях с партнером
Они могут быть контрпродуктивными и заставлять вас чувствовать себя изолированными в интимных и сексуальных отношениях. Если вы и ваш партнер чувствуете, что не можете обсуждать, общаться и решать проблемы между вами, обратитесь к консультанту по отношениям.
