Нужен системный подход
Акне – одно из самых распространенных, но загадочных заболеваний кожи. Хотя нам часто предлагают быстрые решения в виде пищевых добавок или средств по уходу за кожей, почти не существует универсального подхода к лечению этих надоедливых высыпаний на лице и теле. «То, что помогает при гормональных высыпаниях в области подбородка и рта, может оказаться неэффективным Диетолог Елена Кудрина поясняет: «От других видов прыщей есть решения, поэтому крайне важно обратиться к дерматологу.
Несмотря на то, что мы потеряли надежду на чудодейственное лекарство для всех, мы все чаще слышим дискуссии о связи между хорошей кожей и здоровыми кишечными бактериями. Многие люди говорят, что добавление пробиотиков (в виде добавок или средств по уходу за кожей) может помочь при склонности к акне лицах. Но может ли йогурт или средства по уходу за кожей, богатые пробиотическими формулами, стать ответом?
Что такое пробиотики?
Пробиотики — это ингредиенты, которые способствуют росту полезных бактерий в нашем организме. «Настоящие пробиотики — это живые организмы, содержащиеся в ферментированных продуктах, таких как йогурт, квашеная капуста, квас, чайный гриб и т д., или в высококачественных добавках. При пероральном приеме они помогают нормализовать популяцию кишечных бактерий и улучшить микробиом пищеварительного тракта, тем самым уменьшая воспаление по всему телу, включая кожу», — говорит диетолог.
По сути, пробиотики — это живые, полезные для кишечника бактерии, которые могут принести пользу нашему общему здоровью, регулируя пищеварение, борясь с потенциальными патогенами или факторами стресса окружающей среды и даже укрепляя иммунную систему.
Связь между пробиотиками и здоровьем кожи
Когда баланс хороших и плохих бактерий в кишечнике нарушается, могут возникнуть определенные кожные заболевания, связанные с воспалением (акне, розацеа и экзема). «Дисбаланс в соотношении бактерий повреждает слизистую оболочку кишечника и позволяет раздражителям проникать в кровоток. Это запускает нашу иммунную систему, что приводит к воспалению во всем организме», — подчеркивает Елена.
Другие преимущества пробиотиков для здоровья кожи
Пробиотики имеют внутренние и внешние преимущества, и для каждого человека один метод применения может дать лучшие результаты, чем другой.
Защищает кожу от вредного воздействия окружающей среды
Когда пробиотики дополняют ваш уход за кожей, гораздо легче бороться с внешними источниками раздражения или инфекции. Пробиотики могут создавать дыры в вредных бактериях и убивать их. «Подобно тому, как антибиотики лечат прыщи и розацеа, пробиотики могут помочь бороться с вредными бактериями и в первую очередь не дать им вызвать воспаление», — говорит диетолог.
Укрепить естественный водный барьер кожи
Если вы чрезмерно отшелушиваете очищающими средствами и другими продуктами, пробиотики помогают восстановить естественный барьер вашей кожи, который необходим для устранения покраснений, чувствительности, высыпаний и раздражения.
Как использовать пробиотики для лечения прыщей
Как мы уже установили, существует два основных варианта введения пробиотиков в ежедневный уход за кожей. Один из вариантов — есть, пить (например, чайный гриб или натуральный квас, кефир?) или добавлять их в еду. Зачастую это эффективный, но непрямой способ лечения прыщей. По мнению экспертов, «в случаях изменения микробиома кишечника у пациентов может возникнуть воспаление в пищеварительном тракте, которое распространяется на системный кровоток, а также на кожу» прыщи».
Средства по уходу за кожей, содержащие пробиотики
Другой вариант — включить пробиотики в свой утренний и вечерний уход за кожей. Средства для местного ухода за кожей обычно не содержат живых микроорганизмов. Большинство из них содержат пребиотики, которые, по сути, являются продуктами, которые поддерживают рост и развитие полезных бактерий на вашей коже.
Продукты, содержащие пробиотики, включают очищающие средства, сыворотки, увлажняющие средства, эфирные масла и маски. «Чтобы получить преимущества от пробиотиков местного применения, лучше всего использовать сыворотки. «Они должны быть основой ухода за кожей, поскольку они содержат большие дозы активных ингредиентов, направленных на решение конкретных проблем кожи, с более низкой молекулярной массой», — говорят эксперты.
Не забывайте, что пробиотики не являются волшебным средством от всех типов прыщей. Это не означает, что вам нужно просто сосредоточиться на своем микробиоме и принимать пробиотики для борьбы с прыщами. Тем не менее, это может помочь улучшить чистоту кожи в рамках схемы лечения прыщей.
