Почему лучше жить вместе
В патриархальные времена человек взрослел и жил в «большой семье». Каждый мог получать эмоциональную поддержку близких. Сегодня, когда пропагандируется самодостаточность, а число разводов растет с геометрической прогрессии, важно понимать, что именно супружество, союз двоих людей, основанных на эмоциональной, духовной близости, необходимы для здоровья человека. Как брак влияет на продолжительность жизни мы обсудили с Дианой Машковой, автором книги-тренажера «Азбука счастливой семьи», мамой пятерых детей.
Причем тут любовь
Усилиями литературы и кинематографа любовь превратили в недостижимый «идеал», который непременно включает в себя кипение страстей, безумные подвиги и бешено стучащее сердце. Сразу оговоримся, что к любви эти образы отношения не имеют. Речь идет о влюбленности, которая заканчивается либо трагедией (все умерли), либо свадьбой (а что будет после вступления в брак, не уточняется). Но страсти, подвиги и тахикардия не лучшим образом сказываются на здоровье и продолжительности жизни человека — они усиливают стресс.
Другое дело любовь. «Если отставить романтические представления, мы обнаружим, что супружеская любовь (надежная привязанность между взрослыми людьми) — это важнейший механизм, который позволяет человеку выживать в современном мире. Не потому, что без супруга мы не добудем себе пропитание или останемся без крыши над головой — эти функции брака давно отошли на второй план. А потому, что супружество, основанное на любви, позволяет выстраивать необходимые для выживания эмоциональные связи с важными для нас людьми», — говорит наш эксперт.
Счастье, физическое и психическое здоровье базируются на надежных и безопасных отношениях с любимым человеком.
Одиночество и самоубийства
По данным Всемирной организации здравоохранения число самоубийств в мире составляет порядка 700 000 человек (данные за 2023 год). Россия в списке стран с высоким уровнем самоубийств занимает, к сожалению, далеко не последнее место. По некоторым данным мы входим в первую десятку.
При этом мужчины в нашей стране совершают самоубийства в несколько раз чаще, чем женщины. «Психиатры говорят об одиночестве, возрастных кризисах, разводах, отсутствии возможности для самореализации, психических расстройствах личности и так далее. Но ведь то, как проходит возрастной кризис, во многом зависит от качества супружеских и семейных отношений. Успешная самореализация чаще всего требует поддержки и помощи близких. Психические расстройства нередко формируются на фоне отвержения и отсутствия любви», — поясняет Диана.
Человек, который абсолютно уверен в том, что он нужен и важен второй половине и всей семье, сознает смысл своей жизни. Он ощущает собственную высокую значимость. Дорожит тем, что у него есть. При таком раскладе в случае возникновения трудностей и проблем, у него включается стратегия обратиться за поддержкой и помощью к близким, а не «лезть в петлю».
Как жить долго и счастливо
Если говорить совсем просто — чем меньше хронического стресса в жизни человека, тем крепче его здоровье. Поскольку негативные новости, события и происшествия окружают нас со всех сторон, по сути единственной «тихой гаванью» становится любящая семья. Эмоциональное равновесие, спокойствие, уверенность в себе и супруге врачуют и лечат, когда нам больно. Не удивительно, что в счастливом браке люди здоровее и дольше живут.
Ученые отмечают, что продолжительность жизни одиноких людей ниже, чем семейных. Эмоциональная изоляция несет в себе намного больше рисков для здоровья, чем курение. Одинокие люди чаще страдают гипертонией и в среднем имеют уровень артериального давления, вдвое повышающий риск инфарктов и инсультов. Дополнительные доказательства со ссылкой на многие мировые исследования, можно найти в книге канадского клинического психолога и семейного терапевта Сью Джонсон.
Для здоровой и долгой жизни нам нужно:
— Эмоциональное единство со своей второй половиной. Важно чувствовать, что мы сами и наши дети находимся в полной безопасности в собственной семье.
— Нам необходимо быть уверенными, что мы сами сделаем все возможное для супруга в трудную минуту и точно также он откликнется на наш зов, когда нам будет тяжело.
— Важно ценить друг друга, нуждаться друг в друге как в источнике эмоциональной близости, доверять и принимать.
«Если всего этого нет, то брак вряд ли справится со своей основной задачей — укрепить здоровье супругов и продлить им обоим жизнь. Поэтому сегодня для каждого из нас, пожалуй, становится главной задачей укрепление супружеских отношений», — заключает Диана.
