Для самоуважения и стрессоустойчивости
Нас так долго учили, что «я — это последняя буква в алфавите», «сам погибай, а товарища выручай», что многие из нас совершенно не умеют думать о себе и своих интересах. Да, махровым эгоистом быть плохо, но здоровый эгоизм — это не просто фраза, это насущная необходимость для каждого из нас. В отличие от эгоцентризма, который центрируется исключительно вокруг собственных интересов, здоровый эгоизм учит нас уважать свои потребности, не забывая о других. Почему же стоит воспитывать в себе этот навык? Вот семь весомых причин, которые мы разбираем вместе с психологом Радмилой Бакировой.
Самоуважение
Здоровый эгоизм начинается с уважения к себе самим. Признавая свои собственные потребности, вы учите окружающих относиться к вам с тем же уважением. «Это помогает установить границы и защищает от чрезмерных требований и манипуляций со стороны других», — говорит психолог.
Лучшие отношения
Когда вы уделяете внимание своим потребностям, вы становитесь счастливее и более удовлетворенными. Это положительно сказывается на ваших отношениях. Человек, который знает, как заботиться о себе, может более эффективно заботиться и о других.
Принятие решений
Здоровый эгоизм улучшает вашу способность принимать решения. Вы начинаете делать выбор, опираясь на свои личные цели и желания, а не только потому, что это ожидают от вас другие.
Стрессоустойчивость
Умение сказать «нет» — важный навык, который снижает уровень стресса — и его так не хватает многим из нас. «Здоровый эгоизм позволяет отказываться от ненужных обязательств и последующего внутреннего конфликта с выгоранием и сосредотачиваться на том, что действительно важно для вашего благополучия», — объясняет эксперт.
Личностный рост
Приоритизация своих потребностей и интересов способствует личностному росту. Вы уделяете время тому, что помогает вам развиваться, учиться и двигаться вперед.
Энергия и вдохновение
Забота о себе наполняет энергией и вдохновляет на новые свершения. Человек, который чувствует себя удовлетворенным и полным сил, может добиться гораздо большего.
Пример для подражания
Показывая пример здорового эгоизма, вы помогаете окружающим понять, как важно уважать и ценить себя. Это особенно важно, если вы являетесь родителем или наставником, поскольку ваши действия напрямую влияют на тех, кто вас окружает.
Все это в сумме позволяет жить полноценной жизнью, в которой есть место как для личных интересов, так и для отношений с другими. «Помните, что умение заботиться о себе — это не только ваше право, но и ваша ответственность», — подытоживает психолог.
