В рекомендациях врача не только советы по питанию
Осень — время, когда не только природа готовится к зиме, но и наш организм сталкивается с изменениями, требующими особого внимания. Одним из неприятных аспектов этого сезона может стать обострение гастрита — воспалительного заболевания слизистой оболочки желудка. Гастрит способен существенно ухудшить качество жизни, вызывая болевые ощущения, дискомфорт и проблемы с пищеварением. Разбираемся вместе, почему осенью гастрит обостряется и как с этим бороться.
Почему осенью обостряется гастрит
С наступлением осени наш организм начинает адаптироваться к холодам и переменчивой погоде. «Происходит перестройка обменных процессов, меняется гормональный фон, что может оказывать влияние на работу желудка. В это время организм становится более уязвимым к различным заболеваниям, в том числе, к обострению хронических заболеваний, таких как гастрит», — объясняет терапевт Евгений Митрюхин.
Изменение рациона питания
Осенью многие из нас автоматически и не слишком задумываясь меняют свои привычки в питании. Включение в рацион более тяжелой пищи, повышение потребления жирных и жареных блюд, а также сладостей и выпечки может негативно сказаться на состоянии желудка. И наоборот, уменьшение в вашем режиме питания количества свежих фруктов и овощей, богатых витаминами и клетчаткой, также может повлиять на пищеварение.
Повседневные медикаменты
Множество повседневно используемых лекарств могут негативно воздействовать на слизистую оболочку ЖКТ. Особенно это касается:
— препаратов из группы НПВС (таких как Миг, Кеторол, Найс, Нимулид и другие);
— салицилатов (например, Кардиомагнил, Аспирин, Тромбо Асс, Аспирин Кардио и т. д.);
— парацетамола;
— глюкокортикостероидов;
— антибиотиков и других медикаментов.
Прием этих лекарств может спровоцировать не только обострение гастрита, но и развитие язвенной болезни. Если избежать их приема невозможно, следует позаботиться о защите слизистой желудка. Гастроэнтерологи, при отсутствии противопоказаний, часто назначают препараты из группы ребамипида, которые помогают усилить собственные защитные механизмы слизистой — секрецию слизи, бикарбонатов и простагландинов, а также улучшают микроциркуляцию. Обострения гастрита, вызванные приемом медикаментов, действительно чаще встречаются осенью, когда такие лекарства используются более активно.
Снижение активности и стрессы
Погода портится — и мы тоже становимся менее активными. Сокращение светового дня, более холодная погода и дождливая атмосфера снижают желание проводить время на свежем воздухе. «Меньшая физическая активность может замедлять обмен веществ и ухудшать пищеварение. Кроме того, осенний период часто ассоциируется с началом учебного года, рабочими нагрузками и другими стрессовыми ситуациями, которые негативно влияют на состояние желудка», — подчеркивает терапевт.
Психоэмоциональные факторы
Осень может быть источником не только физического, но и психологического дискомфорта. Сезонное аффективное расстройство, тревожность и депрессия могут провоцировать усиление симптомов гастрита. Считается, что психоэмоциональное состояние напрямую связано с работой пищеварительной системы, и стресс может способствовать повышению кислотности желудочного сока и раздражению слизистой оболочки желудка. А если еще вспомнить, чем у нас часто принято лечить осеннюю хандру, то ситуация станет еще печальнее — алкоголь тоже никак не способствует здоровью.
Бактериальный гастрит
Бактерия Helicobacter pylori широко распространена в России среди людей всех возрастов, включая детей. Она является основной причиной большинства «осенних» гастритов, что делает регулярный контроль за ее наличием необходимым, как минимум раз в год. Для этого можно провести количественный тест на Helicobacter pylori во время гастроскопии или использовать С13-уреазный дыхательный тест. Гастрит, вызванный этой бактерией, может обостриться не только осенью, но и в любое другое время года.
Аутоиммунный гастрит
Аутоиммунные процессы в желудке — еще одна частая причина гастрита. В этом случае антитела атакуют париетальные клетки, нанося ущерб нормальным тканям желудка. Молодые женщины находятся в группе повышенного риска, так как у них аутоиммунный гастрит встречается чаще, чем у всех остальных. «Чтобы проверить наличие этого заболевания, можно сдать анализ крови натощак на антитела к париетальным клеткам и внутреннему фактору Кастла. Осень, как сезон, действительно может оказывать влияние на течение аутоиммунного гастрита», — утверждает врач.
Симптомы обострения гастрита
Обострение гастрита осенью может проявляться следующими симптомами:
— Боли и жжение в верхней части живота;
— Тошнота, иногда сопровождающаяся рвотой;
— Ощущение тяжести и распирания в желудке после еды;
— Изжога;
— Отрыжка с кислым привкусом;
— Общая слабость и ухудшение самочувствия.
Если вы заметили у себя эти симптомы, особенно, если они усиливаются осенью, важно обратиться к врачу для диагностики и подбора подходящего лечения.
Что делать при обострении гастрита осенью
Постарайтесь исключить из меню острые, жареные и жирные блюда, которые могут раздражать слизистую оболочку желудка. Рекомендуется употреблять:
Каши (овсяная, гречневая) на воде или молоке;
Овощи и фрукты в отварном или запеченном виде;
Мясо и рыбу нежирных сортов, приготовленные на пару или запеченные;
Кисломолочные продукты с низким содержанием жира;
Зеленый чай и отвары трав (ромашка, мята) вместо крепкого чая и кофе.
Питание должно быть регулярным, желательно маленькими порциями 4—5 раз в день, чтобы избежать перегрузки желудка.
Снижение уровня стресса
Управление стрессом играет ключевую роль в профилактике обострения гастрита. Осенью, когда нагрузка на нервную систему возрастает, стоит уделить внимание методам релаксации: йоге, медитации, прогулкам на свежем воздухе, чтению и другим умиротворяющим хобби. Важно не забывать о полноценном сне, который помогает организму восстанавливаться.
Лекарственная терапия
Если обострение гастрита носит выраженный характер, врач может порекомендовать медикаментозное лечение. «Обычно назначаются препараты, снижающие кислотность желудочного сока, обволакивающие средства, антациды и спазмолитики. Однако самолечение в этом случае недопустимо — важно проконсультироваться с врачом и следовать его рекомендациям», — напоминает терапевт.
Физическая активность
Не стоит полностью отказываться от физической активности даже в осенний период. Легкие упражнения, прогулки на свежем воздухе, плавание — все это поможет поддерживать нормальный обмен веществ и улучшит пищеварение. Главное, не перегружать организм и выбирать такие виды активности, которые не вызывают дискомфорта.
