Избегайте болезней и преждевременного старения
Мы проводим треть нашей жизни во сне. Именно поэтому мы стараемся сделать наши кровати максимально удобными и приятными. Но помимо эстетики, эргономики и комфорта важно также разбираться в вопросах гигиены.
Большинство людей меняют постельное белье максимум раз в две недели, но эксперты рекомендуют стирать простыни раз в неделю. Это связано с тем, что На ваших простынях скапливается множество вещей, которые вы не видите: тысячи отмерших клеток кожи, пылевые клещи (лучше сами погуглите фотографии в Интернете, вы будете впечатлены!) и всевозможные отходы – в том числе ваши и вся эта ерунда, которую эти маленькие существа спят с тобой, даже если ты об этом не знаешь.
Факторы, требующие более частой чистки
«Вам следует чаще менять простыни и наволочки, если у вас аллергия или астма, вы чувствительны к пыли, имеете инфекции или повреждения кожи, которые соприкасаются с постельным бельем. Если вы сильно потеете, а ваш питомец спит в вашей постели, вам нравится лежать лежишь в постели и жуешь, перед сном не любишь принимать душ или спишь голышом», — объясняет врач-дерматолог Ирина Куроедова.
Что произойдет, если вы этого не сделаете?
Поэтому, если вы не стираете регулярно, вы и ваши любимые домашние животные могут накопить в своей постели много грибков, бактерий, пыльцы и перхоти. «Это не обязательно является причиной заболевания. Но теоретически это может и наверняка ослабляет иммунную систему. Кроме того, это может спровоцировать экзему у людей с этим заболеванием или вызвать контактный дерматит», — предупредила Ирина.
У людей, страдающих астмой и аллергией, симптомы могут возникать или ухудшаться из-за сна на грязных простынях. Но даже если вы не попадаете в эту группу, вы все равно можете испытывать заложенность носа и чихание после ночного сна, если ваше постельное белье не совсем чистое. Кроме того, загрязненное постельное белье может распространиться и заразиться.
Лучший способ постирать простыни
Простыни и другие постельные принадлежности рекомендуется стирать в максимально горячей воде. «Прочитайте инструкцию по уходу на этикетке и постирайте постельное белье в максимально горячей воде. Чем выше температура, тем больше бактерий и аллергенов удаляется. Также после стирки рекомендуется гладить одежду», — говорит Ирина.
Держите простыни чистыми между стирками
Чтобы простыни оставались чистыми между стирками, вам нужно принимать душ перед сном, поздно ложиться спать после тренировки в спортзале, снимать макияж на ночь и не использовать перед сном лосьоны, кремы или масла (которые, как правило, полезнее для вашего здоровья) кожа!)), не ешьте и не пейте в постели.
Другое постельное белье
Одеяла и пододеяльники также следует стирать каждые две недели. Где подушки? «Исследования показывают, что подушки, особенно с перьевыми подушками и синтетическими наполнителями, являются основным источником колонизации и распространения грибков. Возраст протестированных подушек колебался от 1,5 до 20 лет. Подушки следует заменять каждые два года. Если их нельзя стирать в машине, обязательно чистите его в химчистке раз в три месяца», — говорит Ирина.
Срок годности матраса, даже самого красивого и дорогого, составляет от 10 до 12 лет, если регулярно его чистить, экипировать и вовремя менять простыни.
