Лучшие варианты профилактики ОРВИ у терапевтов
Даже летом велика вероятность заразиться вирусом и простудиться. Чтобы снизить риск, достаточно добавить в рацион летний чай, оказывающий поддерживающее действие на иммунитет. Терапевт Ольга Петренко рекомендует самые вкусные рецепты чая, чем заменить любимый кофе.
Апельсиновый ягодный чай
Что нам нужно:
— черный чай.
— Половина апельсина.
— Замороженные ягоды.
-Мед.
Как подготовить:
Разрезаем апельсин на несколько долек. Поместите апельсины в чайник и добавьте ягоды. Добавьте чай и залейте кипятком. Дайте напитку настояться пять минут. Добавьте мед в чашку и залейте чаем. Украсить чашку можно дольками апельсина.
Малиново-апельсиновый чай
Что нам нужно:
— Черный чай или зеленый чай (листовой).
— Малина – 70 г.
— Апельсины – 100 г.
— Мед.
Как подготовить:
Пюре из свежей малины. Размять апельсины, выжать сок, добавить к малиновому пюре и залить все в чайник. Добавляем чай. Залейте кипятком и оставьте на десять минут. Положите мед на дно чашки и залейте чаем.
Крыжовниковый чай
Что нам нужно:
— черный чай.
— Черная смородина – 30 г.
— Половина яблока.
— Листья крыжовника.
Как подготовить:
Ягоды амлы измельчите в пасту. Мелко нарезаем яблоки и мелко нарезаем листья крыжовника. Все ингредиенты смешать, переложить в заварочный чайник, добавить листовой чай и залить кипятком. После того, как чай заварен, его можно наливать в чашку.
липовый чай
Что нам нужно:
— Цветок липы.
— черника.
— Сушеная ромашка.
— Мед.
Как подготовить:
Смешайте цветки липы с черникой и ромашкой. Залейте кипятком и оставьте на 15 минут. При желании можно процедить настой. Перелейте в чашку и используйте вместо сахара мед.
